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晨起时出现哪些反应 说明男人可能是肾虚了

来源:温州东瓯医院更新时间: 2019-07-19

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  肾脏具有排毒的功效,身体里面所有的毒素,都是通过肾脏来排毒。当出现肾虚时身体里面的毒素,不能正常排出体外而堆积起来,对身体带来一定的伤害,当男性早晨醒来后,有几个症状说明肾虚了。

  晨起时出现哪些反应 说明男人可能是肾虚了

  症状一、看东西模糊

  对于肾虚的人群来说,早晨醒来之后会有明显的黑眼圈,而且有短暂性的昏厥感。眼睛周围的皮肤是最为薄弱的,如果长时间睡眠不足,或者失眠的话,就会影响到局部的血液循环,导致眼前发黑。这类人群只要保证有充足的睡眠,就能够让黑眼圈得到缓解,若是黑眼圈一直持续不下去的话,说明出现了微循环障碍或者肾虚。

  症状二、脚后跟疼痛、脱发

  因为在脚后跟有肾经的穴位和经络,肾虚时脚后跟得不到充足血液的供应,从而引起脚后跟疼痛。这类人群可以在医生的指导下选择活血通络的药物。肾脏亏损的人群脱发明显增多而且白发也会增多,中医认为肾脏藏精,只有肾脏充足,才能够让毛发得到充足血液的供应。

  症状三、喉咙干燥、全身无力

  当津液分泌不足时,会引起喉咙干咳,这主要是肾脏调节功能异常。另外,肾虚的人群容易感觉到疲劳,早晨醒来之后,需要消耗很大的体能,增加了体内压力。此类人群要保证规律的作息,不能让情绪过于紧张,避免吸烟喝酒,多吃一些富含优质蛋白质,和维生素等容易消化的食物,保持适度的锻炼。

  症状四、总是睡不醒的样子

  肾虚的人群容易嗜睡,即使得到充足的睡眠,早晨醒来之后总是睡不醒,即使一整天躺在床上,也会感觉到全身无力,此类人群应该多锻炼身体来促进肾脏恢复,避免吃生冷的食物,平时可以多吃羊肉狗肉来食补。

  温馨提示

  平时可以多吃一些黑色的食物来补肾,比如黑木耳海带或者黑豆黑米等,另外,也应该多吃一些鲫鱼或牡蛎等含锌比较丰富的食物,来补气补肾。不能熬夜,保证有充足睡眠规,律作息,多吃一些绿叶蔬菜和水果,远离辛辣刺激性的食物,平时可以使用枸杞子、葛根或者芡实泡水饮用,能够补肾。每天要抽出适当的时间来进行有氧运动,适当的进行运动,能加快血液循环的速度,提高基础代谢率。

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