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男人五种最佳饮食搭配法

来源:温州东瓯医院更新时间: 2019-11-25

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  男人每天忙碌于工作和家庭之间,两边努力,真是身心疲惫。你会越来越发现身体素质大不如从前,还经常出现疾病,影响健康。为了自己的健康和以后更好的工作,男人一定要注意滋补调养,要知道饮食养生是最健康的选择。下面告诉男人一个法宝男人五种最佳饮食搭配法。

  饮食养生还要讲究合理的搭配,只有健康的食物搭配方法,男人才会得到滋补调养的最大功效。一起认识男人五种最佳饮食搭配法。

  1、羊肉+生姜

  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

  2、鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  3、猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。

  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

  4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

  作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。

  原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在*内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

  5、鸡肉+栗子

  作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。

  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

  以上就是男人五种最佳饮食搭配法,这些食物都有着增强体质,补虚佳品,滋补调养的疗效。男人选择这类食物饮食养生是最明智的选择。

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